寝る前にふと試したくなる「温かいミルク＋はちみつ」。ただの気休めに見えて、実は<em>寝つき</em>に寄り添う“理にかなった仕組み”があります。量、温度、タイミング、そして夜の落とし穴まで。今夜から無理なく続くコツをまとめました。
